Czy szybki efekt odchudzania można otrzymać przez dłuższy czas? Czy jednakże efekt jojo jest nieodzowną częścią redukcji tkanki tłuszczowej? Otóż odpowiedź jest tutaj jasna. Jeśli odchudzanie zostanie przeprowadzone pod okiem specjalisty, to można liczyć na długofalowe zmiany związane z sylwetką oraz zdrowiem. Z kolei jeżeli ktoś poświęcając własny czas używa nietypowe głodówki i ogranicza jedzenie do minimum, to wystąpienie efektu jojo jest więcej niż oczywiste.
Niestety, niemniej jednak osoby, które na co dzień borykają się z takimi myślami jak nieregularne jedzenie, siedzący tryb życia, czy również objadanie się, są z całą pewnością bardziej narażone na efekt jojo. Wynika to z faktu, że zdrowa redukcja masy ciała powinna toczyć się wokół zmiany naszych nawyków żywieniowych, a nie stosowania diet głodówkowych. Takie diety 1000 kalorii są zwyczajnie niebezpieczne dla zdrowia. Zarówno niskokaloryczne diety , jak i kompulsywne objadanie się to niebezpieczne skrajności. Organizm musi wszakże pobierać z czegoś energię do życia. Dlatego też niedopuszczalne jest, aby stosować tak radykalne diety. Warto o tym pamiętać, gdy chcemy zrzucić zbędny balast. W innym razie mogą wystąpić znacznie bardziej poważne zaburzenia, jak chociażby stany depresyjne, czy również wyładowywanie emocji na bliskich nam osobach. A wtedy prawdopodobnie będzie potrzebny profesjonalny psycholog, który pomoże nam ogarnąć naszą psychikę. Jak wiadomo dieta jest bardzo związana z psychiką. Mają one na siebie bardzo duży wpływ, dlatego warto kontrolować zarówno jeden aspekt, jak i drugi.
Więcej informacji: Odżywianie.
